Dies ist ein intensives, ganzheitliches, myofasciales und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Im bodyART Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft.

Eine beschwingte Stunde, in der wir unsere Mobilität stärken, um uns rund-um fit zu halten. Mit viel Spaß durchqueren wir gemeinsam diese bewegende Stunde.

Es erwartet Sie eine gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik, bei der wir unsere Rumpfmuskulatur stabilisieren, unsere Wirbelsäule mobilisieren, Beweglichkeit, Körperspannung und -haltung verbessern. Myofasciale Übungen helfen, das Bindegewebe durchlässig und dehnfähig zu machen. Wir trainieren mit Kleingeräten.

Das Training beinhaltet eine abwechslungsreiche Mischung aus Mobility-Übungen, Kraftübungen für den gesamten Körper und Stretching. Am Ende des Kurses gibt es eine 10-minütige Entspannungsreise, um vom stressigen Alltag abzuschalten.

Das barre-concept® ist eine Art Ganzkörpertraining. Es verbindet Elemente aus dem Ballett, Pilates, Yoga und Krafttraining. Das ultimative Cardio-Training für eine definierte Silhouette.

Ein schwungvolles Rund-um-Training. Cardio, Kraft und Mobilisation werden gestärkt und am Ende wird wieder "losgelassen".

Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout. Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System.

Wenn du Spaß am Workout haben möchtest, auch wenn du mit Tanzen noch nicht soviel am Hut hattest, dann ist dieser Kurs genau richtig für dich! Nach aktueller Musik wird innerhalb eines schweißtreibenden Workouts eine kleine Coreographie getanzt.

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Rückenfreundliche Rund-um-Gymnastik. Unsere moderne Lebensweise und viele bewegungsarme Berufe fordern ihren Tribut: Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich, Bewegungseinschränkungen, flacher Atem, Herz-Kreislaufschwäche, Venenprobleme usw. Diese Gymnastikstunden wirken solchen Folgeerscheinungen entgegen; Rückenkräftigung und wirbelsäulenschonendes Verhalten stehen im Vordergrund.

Möchtest du Yoga einfach mal kennenlernen? Mit Elementen aus dem Rücken- und Hormonyoga schaffst du dir Wohltat für Körper, Geist und Seele. Schritt für Schritt lernen wir grundlegende ASANAS, das sind Bewegungen im ausgewogenen Atemfluß, mit denen wir unsere Rückenmuskulatur lockern, kräftigen und entspannen können. Bei hormonellen Umstellungen erfahren wir Unterstützung und Wohlbefinden.

Dieser Kurs bietet ein Bewegungsprogramm zur Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur an; er richtet sich an Frauen aller Altersgruppen - z.B. auch an Jüngere, für die durch Schwangerschaft und Entbindung eine präventive Ausrichtung zum Tragen kommt. Elemente aus dem Entspannungstraining runden die einzelnen Stunden ab. 

Aktuelle Kursblockzeiten bitte erfragen.

Tanztechniken und Bewegungskoordination werden erlernt, gefestigt und anhand einer erarbeiteten Choreografie angewandt. Mit Spaß und Musik werden fetzige Moves gemeinsam erarbeitet. 

Aktuelle Kursblockzeiten bitte erfragen.

Wie in allen Tanzkursen, wird Technik und Beweglichkeit erlernt, gefestigt und in einer Choreografie angewandt. ein Teen hat jedoch auch schon mal hier und da kleine Beschwerden, die im Training individuell behandelt werden. 

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Eine sportliche Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe eines Seil- und Schlingensystems. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet. Dabei werden vor allem die tiefliegenden, gelenksnahen, kleinen Muskeln trainiert. Ein Faszien-, Stretchprogramm rundet den Kurs ab.

Dies ist ein Ganzkörpertraining der besonderen Art – hier wird KOORDINATION groß geschrieben. Mit rhythmischen Schlägen auf den Pezziball und einer ausgefeilten Choreographie trainierst du nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sondern auch die Verbindung beider Gehirnhälften.

Aktuelle Kurszeiten bitte erfragen.